S reflexiou ďalej zájdeš

S reflexiou ďalej zájdeš

Lýdia Ondrejkovová     |     14. január 2020

💎 Reflexia je veľmi dôležitá! Naozaj veľmi! 💎

 

Je to miesto, kde:

• vidíte život z nadhľadu a denne sa učíte,

• meníte svoje návyky a prichádzate na efektívnejšie,

• spoznávate svoje mentálne skratky a nesprávne presvedčenia a máte šancu ich upraviť,

• dokážete sa zamyslieť z pohľadu iného a podporiť tak porozumenie a dobré vzťahy,

• prichádzate na to, čo funguje a nefunguje a hlavne prečo, a navyše máte šancu s tým niečo spraviť.

Reflexia má obrovskú pridanú hodnotu, nech sme na akomkoľvek mieste. A predsa ju mnohí odložíme ako luxus, na ktorý nemáme čas. Naopak. Myslím si, že je to absolútna nutnosť.

 

Ako na to? Možností je veľa. Stačí 5 minút. Napríklad:

• Nájdite si čas každé ráno na zamyslenie, čo vás čaká najbližší deň. Čo sú dôležité veci, ktoré chcete spraviť? Ako sa vyhnúť vyrušeniam? Kedy budete oddychovať? Čo potrebujú vaši blízki?

• Nájdite si čas večer zhodnotiť aktuálny deň, aký bol a ako sa cítite. Čo dobré sa vám podarilo? Čo vás trápi a čo s tým?

• Nájdite si čas raz za týždeň, sadnite si k svojmu diáru a spíšte si najvýznamnejšie veci posledného týždňa. Ako sa vám darí byť dobrou manželkou, zamestnancom, dcérou a čo pre to spravíte najbližší týždeň?

• Nájdite si čas zamyslieť sa, keď vám niekto povie niečo nepríjemné, nahnevá vás, alebo sa to počúva ťažko. Že to vyvolalo emóciu hovorí o vás, nie o tom druhom. Čo vám táto emócia chce komunikovať? Čo by ste mali alebo nemali spraviť?

• Nájdite si čas zamyslieť sa, keď vám veci idú a cítite sa super. Vďaka čomu to je? Čo vám pomáha dosahovať úspech? Kde sú vaše silné stránky, na čom môžete do budúcna stavať?

• Nájdite si čas zamyslieť sa keď sa vám nedarí, keď veci idú zle, keď sa jednoducho treba poučiť a ísť ďalej. Aj toto sú cenné lekcie.

• Vidíte v živote len nespravodlivosť, krivdu a smolu? Nájdite si denne čas zamyslieť sa nad piatimi peknými vecami, ktoré ste zažili. Denne. Vďačnosti sa treba učiť.

• Zdá sa vám, že z vášho problému už nie je žiadne riešenie? Nájdite si čas zastaviť sa a vymyslieť aspoň 5 ďalších možností, čo ešte môžete skúsiť. Alebo sa zamyslite, kde ešte môžete nájsť nejaké ďalšie tipy.

• Nájdite si na reflexiu pravidelne čas so svojím manželom, kamarátkom alebo kolegyňou. Naučíte sa veľa nových vecí.

Súvisiace blogy

sk_SKSlovak
sk_SKSlovak